Iste mnohokrát ste počuli výraz "ste to, čo jete . " Webová stránka s názvom SinAzucar.org , ktorá urobila, je zhromažďovať množstvo cukru, ktoré majú rôzne potraviny. Niečo, čo nám pomôže zistiť, koľko kociek cukru konzumujeme pri každom produkte a predovšetkým konečnú sumu, ktorú by nám to každý deň dalo. Odporúčame vám, aby ste si test urobili jeden deň, a tak videli množstvo, ktoré denne zjeme.
Projekt SinAzucar.org vznikol už v roku 2016, keď fotograf Antonio R. Estrada začal ilustrovať množstvo skrytého cukru v mnohých spracovaných potravinách, ktoré konzumujeme v každodennej strave. Takto je to jednoduché, ale veľmi efektívne, graficky to, čo urobí, je zachytenie obrazu konkrétnej potraviny a odloženie množstva cukru, ktoré obsahuje v kockách, na stranu.
Nie je to prvýkrát, čo sa niečo také urobilo, pretože pred mesiacmi vyšiel v Spojených štátoch podobný projekt, len oni to dokázali tak, že všetok cukor, ktorý tieto potraviny obsahovali, vložili do vrecka. Ale bezpochyby je to niečo veľmi zaujímavé vedieť, koľko cukru je v jedle, ako je pizza , sušienky alebo vyprážaná paradajka .
Antonio R. ide do supermarketu, aby analyzoval etikety výrobkov, ktoré bežne nakupujeme každý deň. Tí, ktorí majú viditeľnú spotrebu , používajú v SinAzúcar.org na výpočet ich počtu v hrudkách a fotenie, aby sme vedeli, čo jeme.
Možno vás napríklad prekvapí, keď zistíte, že pizza má asi štyri a pol kocky cukru. Dvojlitrová fľaša Coca-Coly má asi štrnásť a pol hrudky. Napríklad téglik s vyprážanou paradajkou sú tiež štyri kocky cukru. Energetické nápoje ako Monster tiež nie sú ušetrené a majú viac ako pätnásť kociek cukru. Klasická Nocilla by mala vo vnútri šesť kociek cukru. Skrátka dosť vysoká suma.
Koľko kociek cukru konzumujeme v týchto potravinách?
Keď uvažujete o diéte, nemusíte si byť vedomí množstva cukru v každom produkte, ktorý konzumujete. Malé úpravy nás pri mnohých príležitostiach prinútia jesť oveľa vyváženejšiu a zdravšiu stravu. Napríklad:
Dva nakrájané toasty na chlieb obsahujú kocku a polovicu cukru, čo by bolo asi 6 gramov.
Napríklad značka Nestlé z čiernej čokolády by bola asi dve hrudky, keby sme zjedli päť uncí. V skutočnosti, ak chceme konzumovať tmavú čokoládu s malým obsahom cukru, musíme si zvoliť takú, ktorá obsahuje 85% kakaa.
Ak jeme osem chiquilínových sušienok, potom naozaj robíme štyri hrudky. Pozitívnou časťou by samozrejme bolo ako jesť šišku. Takže zhrešiť, môžeme si vybrať.
A je to, že čokoládová šiška je 16 gramov cukru, čo by boli štyri kocky.
Trúfate si pridať koľko kociek cukru denne skonzumujete? Odporúčame vám, aby ste svoju sumu nechali v komentároch a na našich sociálnych sieťach.