Najlepšie kanály YouTube na cvičenie z domu

Najlepšie kanály YouTube na cvičenie z domu

Pravidelné cvičenie je zdravá prax pre každého. Pravdou je, že súčasné životné tempo, ktoré vedieme, nám pri mnohých príležitostiach bráni v tom, aby sme si mohli ísť zacvičiť do posilňovne alebo športovať vonku. Veci sa ešte komplikujú, ak máte rodinné povinnosti alebo prácu, ktorej venujete veľa hodín. V dnešnej dobe je vďaka internetu dostať sa do formy dosť komplikované. Už nemáte výhovorky.

Existujú mobilné aplikácie, konkrétne stránky alebo kanály YouTube, ktoré sa venujú kultivácii vášho tela, nech ste kdekoľvek. Dnes vo vašom odborníkovi chceme, aby ste sa dostali zo svojej komfortnej zóny a zvážili, či sa pridať k tým, ktorí stavia na zdravé cvičenie. Venujte pozornosť, pretože zhrnieme niektoré z najlepších kanálov YouTube, pomocou ktorých môžete športovať z domova.

P4P španielčina

Začali sme silno s kanálom, ktorý je na YouTube klasický. Pre predstavu, 20 miliónov fanúšikov fitness trénuje každý mesiac s nahrávanými videami. V P4P máte kúsok všetkého. Od videí až po rýchle cvičenia za sedem minút až po krátke videá s brušnými svalmi, ktoré pracujú v rôznych oblastiach. Nájdete tiež spôsob tónovania zadku, čo je veľmi dôležité, ak ste žena a radi sa staráte o svoje telo.

Po spustení videa uvidíte, že ste dostali všetky potrebné pokyny, aby ste cvik vykonali správne. Dokonca vám v mnohých z nich poskytnú informácie o svaloch, s ktorými pracujete. P4P má v súčasnosti viac ako milión predplatiteľov . Ak máte záujem cvičiť doma, môžete sa k nim pridať aj vy.

Elena Malova

Ak si myslíte, že ste sa dlho nedostali do formy a že pre vás nie je nádej, kanál YouTube Eleny Malovej na YouTube vám môže pomôcť nehádzať uterák do ringu. Táto ruská žena, ktorá hovorí perfektne po španielsky, sa športu venovala po rokoch nečinnosti a výsledky dosiahla v rekordnom čase. V jeho kanáli vidíme rutiny niekoľkých minút na prácu glutetov a nôh. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre tých, ktorí už nejaký čas trénovali.

S Elenou Malovou môžete precvičovať všetky svaly tela z domu v čase, ktorý vám vyhovuje. Existujú videá s cvikmi na zadok a nohy, ako hovoríme, ale aj na tónovanie rúk alebo na dosiahnutie plochého brucha.

VikikaTV

Vikika dopĺňa svoj blog zdravých receptov o kanál YouTube, kde tiež poskytuje rady týkajúce sa stravovania. A nielen to, nájdeme tiež veľmi úplné cviky na prácu s brušnými svalmi alebo hýždami z domu. Jeho videá samozrejme nie sú práve pre začiatočníkov . Tento španielsky guru zobrazuje tréningy, ktoré nie sú vhodné pre všetky úrovne. Odporúčame vám preto vstúpiť, iba ak už máte za sebou niekoľko hodín fitnes.

Keď sa pripravujete na sledovanie jeho cvičení bez toho, aby ste sa vzdali života, môžete sa kedykoľvek zastaviť pri jeho videách o zdravom jedle. Vikika vás naučí variť hranolky bez oleja alebo veľmi zdravých sušienok, aby ste nezjedli príliš veľa kalórií.

XHIT denne

Chceli by ste vedieť, aké sú obľúbené cviky celebrít ako Jennifer Lawrence alebo Beyoncé? Tento kanál vám ukáže, ako celebrity tak dobre fungujú a dokážu napodobniť svoju rutinu z vášho domova. Budeme vedieť, aké sú obľúbené cviky na glute Kim Kardashian, alebo ako ich trávi Mila Kunis pri tréningu. V niektorých prípadoch ide o pomerne jemné cviky, ktoré nám pomôžu bojovať proti kilám, ktoré si tieto Vianoce určite dáme.

Dĺžka videí vám umožní krátke tréningy, ktoré sú ideálne, ak nemáte veľa času. Môžete ich robiť doma alebo dokonca na prestávke v kancelárii.

Hudobná služba na cvičenie

Ak chcete kombinovať cvičenia s hudbou podľa situácie, je to ten, ktorý vás dostane, nepochybne je to váš kanál. Štúdie sa zhodujú v tom, že počúvanie hudby pri športe výrazne zlepšuje výkon. Takže aký lepší spôsob, ako sa dostať do formy z domova so všetkým hotovým? Na tomto kanáli hrajú hudbu a tiež nám hovoria, ako cvičiť rôzne tréningy, a to tak na prácu glutetov, ako aj nôh alebo rúk.

Okrem toho sú k dispozícii aj hudobné zoznamy, ktoré vám pomôžu skôr zabehať si alebo zacvičiť v posilňovni ako doma.

Sarah fit

Ak hľadáte niečo profesionálnejšie, kvalifikovaného trénera, ktorý vás z domova prevedie neznámym svetom športu, nevynechajte kanál Sarah Fit. Táto žena vysvetlí krok za krokom všetky druhy cvičení na dosiahnutie dokonalého tela, ktoré toľko hľadáte. K dispozícii sú videá pre všetky typy publika. Aj pre čerstvé mamičky, ktoré chcú po pôrode znovu získať tvar.

Nájdeme tiež krátke videá pre začiatočníkov, abs, zadok alebo používateľov na chudnutie. Prejdite do sekcie najpopulárnejších videí, kde nájdete kombináciu najlepších videí Sarah.

Dance Fitness s Jessicou

A ak tancuješ, čo sa ti páči, choď na tento kanál, kde nájdete videá, vďaka ktorým pohneš kostrou pri spaľovaní kalórií. Cvičenia sú kombinované s niektorými z najlepších piesní súčasnosti. Samozrejme vám odporúčame, aby ste si pred prácou pozreli videá niekoľkokrát, aby ste sa nestratili krokmi.

A aby ste sa na tomto kanáli dokázali zorientovať, budete musieť mať aspoň minimálne tanečné schopnosti.